Hola, soy Iza Mendoza, Sleep Coach certificada, y mi misión es simple pero poderosa: ayudarte a dormir mejor para que vivas tus días con más energía, salud y bienestar.
Empecé guiando a familias para mejorar el sueño de sus bebés, pero descubrí algo crucial: los adultos también necesitan apoyo para descansar de verdad. El estrés, la rutina y los malos hábitos nos roban el sueño, y aquí es donde puedo ayudarte.
🚀 ¿Qué es “Tu Mejor Versión”?
Es más que un curso. Es el inicio de un cambio real en tu descanso. Aquí aprenderás estrategias basadas en la ciencia del sueño, combinadas con técnicas prácticas que funcionan de verdad. No hay fórmulas mágicas, sino un enfoque integral para que recuperes el control de tus noches.
💡 ¿Para quién es este curso?
✔️ ¿Duermes pero no descansas?
✔️ ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas en la madrugada?
✔️ ¿El estrés o la ansiedad no te dejan dormir bien?
✔️ ¿Quieres optimizar tu bienestar y despertar con energía?
Si respondiste “sí” a alguna de estas preguntas, este curso es para ti.
🗝️ ¿Qué vas a aprender?
- La Ciencia del Sueño: Entiende cómo funciona tu descanso.
- Identificación de Factores de Estrés: Descubre qué sabotea tu sueño.
- Higiene del Sueño: Crea un entorno y hábitos que inviten al descanso.
- Técnicas de Regulación del Sistema Nervioso: Aprende a calmar tu mente y cuerpo.
- Manejo del Insomnio y Despertares Nocturnos: Estrategias para noches difíciles.
- Alimentación y Ejercicio para un Sueño Óptimo: Mejora tu descanso desde el día.
Además si necesitas un plan de sueño 100% personalizado, ¡también te puedo acompañar! Contactanos y obtendras:
✅ Guías prácticas
✅ Tu propia rutina de descanso personalizada.
✅ Recursos descargables.
✨ ¿Por qué confiar en mí?
🔹 Acompaño a familias completas, desde bebés hasta adultos.
🔹 Métodos basados en evidencia científica.
🔹 Experiencia real ayudando a personas a transformar su descanso.
🌟 “Tu Mejor Versión” no solo mejorará tu sueño. Mejorará tu vida. 🌟
¿Estás listo para decirle adiós al insomnio, al cansancio crónico y a las noches en vela?
¡Inscríbete y empieza a dormir mejor desde HOY! 🚀
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